队员，全都累得满头大汗，席地而坐。

“洪教官，你教我们的扎马步功夫，要扎多久，什么时候教我们一下实战招式？”有人问道。

我说道：“等你们什么时候，扎马步能连续扎两个小时以上，我自然会教你们一些传统武术中的杀招。”

听到两个小时，这些特警队员顿时丧气了。

他们现在，一口气扎半小时就累得双腿发抖，腰酸背疼，两个小时对他们来说，简直难如登天。

我笑道：“都别丧气，按照我教的方法，只要你们肯努力，不出两个月的时间，应该能做到两个小时以上。”

“是啊，洪教官教的扎马步方法，确实能缓解疲劳，咱们刚开始，扎马步十分钟，就累得够呛，现在好歹也能坚持半小时了，每天练习，两个小时还是很有希望的。”有人说道。

“就是，只要坚持，我也觉得有希望。”随后越来越多特警队员又有了信心。

这时，我手机响了，是邹安民打来的。

他让我今天就教到这，下个星期再说，还说晚上请我吃饭，让我在办公大楼的楼下等着他，他马上就下来。

挂了电话，我看着坐在地上休息的特警队员，说道：“今天就先练到这，以后每天，如果不需要执行任务，坚持练四个小时以上，下个星期，我来检验一下成绩，以四十分钟为标准，谁要是做不到，就直接退出，我不教不努力的学员。”

说完这些话，我离开了篮球场，回到了办公大楼门口。

刚好邹安民从大楼里走出来。

跟他一起的，还有特警队大队长燕青。

“洪师傅，今天辛苦了。”邹安民说道。

我摆了摆手，“这点辛苦不算什么。”

燕青朝我好奇问道：“洪师傅，今天一整天，我看你都在教我手下的队员扎马步，这扎马步还能有这么大的训练效果？”

我点头说道：“别小看扎马步，连续扎两个月，我保证你手下的队员，身体素质会发生质的变化。”

“燕队长，内家功夫，咱们是外行，看不懂，就不要多问，两个之后看效果就行了。”邹安民说道。

燕青哈哈笑道：“邹局说得也对，行，两个月之后看效果。”