“对，就是这个感觉。”张铁山松了口气，“记住这个滋味。锁脉不是靠憋，是靠收。意念守住丹田，气自然就聚过去了。今天啥也别干，就练沉气，什么时候能一吸气就直接沉到丹田，稳稳不散，咱们再往下走。”

第一天，陈石就练了“沉气”两个字。

从清晨到日暮，他反复吸气、沉气、散气，再吸气、再沉气。一开始十次有八次卡壳，不是气停在胸口，就是岔到肋下，每次都靠张铁山出手疏导。

到后来，他慢慢摸到了“以意领气”的门道，内息越来越听话，沉气的速度越来越稳，到最后，一呼一吸之间，气自然沉入丹田，稳稳停住，不再四处乱窜。

等他收功的时候，只觉得丹田沉甸甸的，虽然功力没涨，却比之前踏实了许多。

张铁山靠在墙上，看着他点头：“还行，幸亏你天赋好。换个笨的，光沉气就得练三天。”